2016年11月28日付ブログ「やすえり的2016年ヒット商品ランキング♪♪♪」の中でご紹介しておりました朝活手帳!

朝活手帳2017表紙

メインとなるウィークリー欄!

STEP1(左の縦欄):週に1度の「モヤ様」整理。

「モヤ様」とは、やらなければいけないけれど、漠然としている頭の中の「モヤモヤ」のこと。

週に1度(オススメは毎週月曜日の仕事前)、

「連絡しなければいけないのにまだの人」

「やりかけプロジェクト」

「将来やりたいけど、まだ手つかずのこと」

「提出しなければいけない課題」

「読む必要がある本/資料」

5つの欄に沿って、「モヤ様」を書き出して、頭の中を整理します。

STEP2(毎日のバーチカル欄):今日のうちに、明日の「寝る前ToDo」、「目標起床時間」と「目標睡眠時間」を記入。

毎日、寝る前に、明日の「寝る前ToDo」「目標起床時間」と「目標睡眠時間」の3カ所を記入。

「明日は○時に起きるぞ~!○時間は睡眠時間確保!で、こういう活動をして有意義に過ごすぞ~!お~っ!ウインク

と、モチベーションを高めてから寝るわけです。

STEP3(右上の横欄):「4色ToDoマトリクス」。すべきことを4色に色分けして書く。

朝活手帳では、早起きして行う行動について、4色に色分け(「種まきの赤」「食いぶちの緑」「日課の青」「思いつきの黒」)して書くことを推奨しています。

でも、私は、1色(黒オンリー)で書いてます。自己流アレンジということで・・・

STEP4(毎日のバーチカル欄を横断している太い横の点線):「目標の平均起床時間」に太いラインを引く。

最近、目標の起きる時間は毎日同じ時間で決めているので、自然と記入しなくなりました・・・

朝活手帳ウィークリー欄の使い方1

↑またもや、超絶見づらい写真・・・うむ。

さて!

朝活手帳ウィークリー欄に仕込まれたすごい工夫は、これだけではないのです!!!

・・・

ええ。

いつものパターンです(笑)

続きは、また次回~虹