お正月には、この１年の目標を立てるという方も多いのではないでしょうか？
私も、お正月になると、「今年は、これをやるぞ～！！」
と、気合いを入れて、１年の目標を立てます。
去年のお正月に立てた１年の目標が、去年の手帳に記録してありました。
今ふりかえると、
「これは無理かなあ～」と内心思っていた大きなことが達成できていたり！
逆に、「これは、うまくできなかったなあ～」
というものがあったり。
きっと、みなさんも、ついつい３日坊主で終わってしまったという経験や、
「なんか、毎年、おなじ目標を立てているような？？」
という経験、あるのではないでしょうか？
ちなみに、私の場合、毎年、毎年、しつこく掲げられているのが、ダイエット。
去年の手帳によると、３キロマイナスという目標を掲げていました。
実際には、むしろ、５キロ増えてしまったという・・・
か、かなしすぎる現実っ
まあ、そのおかげで、ヨガに行くようになって、新たなリフレッシュ法に出会えたわけではありますが・・・
（ブログ「脱アンパンマン宣言」参照。ちなみに、ちゃんと３か月間、マジメに通いました
）
さあ、今年も、１年の目標を立てる時期到来！
「今年こそは、目標に向かって、確実に進んでいきたい！！」
そう思っていたところ、
出会った本が、
「最高の人生と仕事をつかむ１８分の法則」（ピーター・ブレグマン著 日本経済新聞出版社）です！！！
私が、特に気に入ったところを要約すると・・・
①まず、「今年は何をする年なのか？」を決めます。
→この１年でやりたいことのテーマを「５つ」に絞る。
この「５つ」というのが、著者の経験によると、絶妙らしいです。
そして、自分の時間の９５％をその５つの領域に費やします。その他のことは、残りの５％の時間で処理します。
（※著書のなかでは、５つのテーマの選び方のヒントも紹介されていますが、ここでは省略します。）
②次に、「今日は何をする日なのか？」を決めます。
→「やることリスト」を作ります。
１日ごとに、やることをピックアップしてリストを作ります。
ポイントは、やることは、①の５つのテーマに分類すること。＋６番目の項目に「残りの５％」というテーマ欄も追加するべし。
③そして、「予定表」に書き込みます。
テーマごとに分類した「やることリスト」に書かれていることを、１日の予定表に書き込み、スケジュールを立てます。
↓
そうすると、どうしても、「やることリスト」に、予定表に書ききれない項目が残ってしまいがち・・・
それは、どうしたら良いのでしょう？
この本の著者が、特に口をすっぱくして述べているのは、「やらないこと」を決めることが大事、ということ。
やりたいことすべてを実現させようというのは、現実的ではない。
そして、だんだん、「やることリスト」にたくさんの項目が残っていくと、「やることリスト」が、ただただ罪悪感を生んでしまうものになってしまう・・・
そこで、著者が提案するのが、「７２時間ルール」。
やることリストに、３日間残り続けていることがあるとき、以下の４つの選択肢の中から選んで、やることリストから削除していきます。
①ただちに実行する。
②予定表に組み込む。
③そのままにしておく。
④（どうしても、完全削除するのが不安なとき。）「いつの日か/もしかしたら」のリストに載せる。
そして、本のタイトルにある「１８分の法則」。
これは、１日を活用するための１８分。
つまり、最初に、朝の日課＝やることリスト・予定表のチェック→５分。
日中の日課＝１時間ごとに１分（×８回）＝１時間ごとに、自分がこの１時間、生産的だっただろうかと自分をふりかえる→合計８分。
最後に、夜の日課＝今日１日の自分をふりかえる→５分。
著者は、一時中断して、自分をふりかえることの大切さを繰り返し述べていて、具体的な方法として、この「１８分の法則」を提案しています。
ただ、実際には、本を読んで「なるほど～」と思っても、なかなかすぐに実践に移せなかったり。
また、始めてみても、日々の忙しさや色々な誘惑に負けてしまい、途中で挫折してしまったり。
著者も、この点をよーく知っていて、この本の中では、スタートを切るためのアイディアや、周りや自分自身の怠け心などに打ち勝って時間管理を続けていくアイディアも紹介されています。
（このブログでは、省略しますが、興味がある方は、読んでみてくださいね～☆）
著者もすすめていますが、１度に進めることは１つに絞るのがオススメということで。
私が「特に、これは面白そう～」と思った
「５つのテーマ設定→１日のやることリストを５つの分野に分ける→予定表に書き込む」
というのを試してみようかな～と思っています。
この本の紹介をブログで書く、というのは、早速、今日の予定表に書き込んで実践してみました！
あとは、本格的に仕事が始まったときに、ちゃんと続けられるように実践するのが課題ですよねえ。
がんばれ、わたし（笑）！！
「いつも新年に目標を立てるけど、ついつい３日坊主になっちゃう・・・」という方や、
「今までは特に目標立てて・・・なんてしていないけど、面白いかもね！」と思ってくれた方などなど！
参考にしていただければ、うれしいです☆
