連載（？）でご紹介している朝活手帳！
メインとなるウィークリー欄について、２０１７年３月１６日付ブログ「朝活手帳で、早起き習慣 その２☆」でご紹介しておりました。
しか～し！！！
ウィークリー欄の秘密は、まだあるのです！
前回ご紹介したウィークリー欄の使い方は、「種まき」。
主に、前日の内に、朝活に向けてモチベーションを高めていく、「準備運動」。
今回ご紹介するのは、「収穫」状況を振り返る仕組み、という感じ。
実践した内容を検証していく作業。
またもや、超絶見づらい写真（泣・・・）と共に、ご紹介しましょう♪
STEP１（毎日のバーチカル欄、右側の縦ライン）：前日に立てた「目標」（「寝る前ToDo」「目標起床時間」と「目標睡眠時間」の３カ所）を実践できたか、今日の内に検証！
だいたい予定通りできた♪やったーというときは○。半分くらいかな～というときは△。ひー寝坊した！全然予定通りにできなかった！というときは×を書き込みます。
なお、こっそり「体調」を５段階でチェックできる欄もあるので、そこも、感覚的に、数字に○をつけます。
これで、だいたい何時に起きる（睡眠時間が何時間）だと、体調が良い・悪いというのが、把握しやすくなります♪
STEP2（毎日のバーチカル欄の１番下＆見開き右ページの上）：「本日の獲得ポイント」＆「今週のポイント集計欄」
朝活できた時間を、３０分＝１ポイントで計算。
たとえば、朝６時起床→９時まで朝活したよという日は、「本日の獲得ポイント」＝６ポイント！
これも毎日書いておきます。
ページの右上には、獲得ポイント分、「ポイントグラフ」を塗りつぶして、「見える化」！
さらに、今週のポイント集計欄や、先週までのポイント集計欄もあります。
ポイントカードにしろ、ネット通販にしろ、ポイントを貯めるって、ときめきますよね(笑）
STEP３（見開き左ページの上）：「今週のテーマ」
だいたいモヤ様整理のときに一緒に記入するのですが、今週特に力を入れるぞ！というテーマは、ここに書いておきます。
１週間が終わったら（だいたい日曜日か翌週のモヤ様整理をする月曜朝）に、１週間の自分を振り返り、今週のテーマの達成度を振り返ります。
よくできたぜ！というときは、赤ペンで、おもいっきり、はなまるっ！！！
やったぜ、やすえり！えらいぞ！
などと、自分で自分をたくさん褒めてあげます(笑）
（イマイチなときは、淡々と、翌週のテーマに持ち越し・・・）
朝活手帳の仕組みに、うま～く乗っかって、流れに身を委ねると・・・
あ～ら不思議！
朝が弱かったやすえりも、早起きして、朝活中に勉強したりなんかして・・・
なんて、ステキ女子
（←自画自賛・・・）
正直、いつもいつもうまくいくわけではないですが。
あさがおの観察日記的に、自分を観察した日記ができあがるので。
あ～飲み会の後は惨敗だな・・・
とか。
日中に仕事モード炸裂した週は、朝はダメダメだな・・・
そんな自分も許そう、ええ・・・
今後は、こういうところを課題にして、来週から生まれ変わろう、ええ、そうしましょう。
とか。
自分を客観的に知れるので、とてもおもしろい！
そんなにステキ女子な日ばかりじゃないけど、実際。
そんな自分も書き残しておくと、大変おもしろいです。
