２０１９年３月２０日ブログ「アロマ」を仕事にする計画～春からのスタートどうするの巻で
少し予告していました。
（「少し」っていう割に、ブログの分量はハンパないけどな。笑）
ようやく！
本格始動することにしましたっ
紹介する精油は、
基本的に、
横浜のケイ先生のところで２０１７年に受講した
エッセンシャルオイル専科講座で習った対象の精油（３０種類）をベースにします。
ただ、紹介する内容（知識）は、
この講座に限らず、
札幌のアロマ教室で受けたいろいろな講座で得た知識、
そのほかにも、
市販のアロマ本をいろいろ読み直して、
また、日頃やすえりがその精油を使ってみた感想なんかも交えつつ、
やすえりの独断と偏見で、
知識をまとめ直して、
１つ１つ精油の紹介をしていきたいと思います！
記念すべき第１弾は、
クラリセージ♪
では、早速、いってみましょー！！！
クラリセージ：基本情報
☆学名：Salvia sclarea（サルウィア スクラレア）←料理などに使うセージ（Salvia officinalis）とは違う種類です。
☆和名：オニサルビア
☆シソ科
☆抽出部位：花と葉
☆精油製造法：水蒸気蒸留法
☆主な成分：酢酸リナリル、リナロール、スクラレオール
☆禁忌：妊娠期の多量使用、月経過多の人の多量使用
クラリセージ：からだ編
１ 月経不順・PMS（月経前症候群）対策に。
クラリセージを特徴づけるのが、「スクラレオール」という成分。
精油に含まれる割合は、超微量なのに、女性ホルモンのような働きをするといわれる成分
そのため、月経不順やPMS（月経前症候群）で気落ちしたり、イライラしたりするときに使うと良い。
逆にいうと、女性ホルモンのような働きをするため、妊娠期には避けるべき。
また、月経時には、出血量が多くなる可能性があるので、避けた方が良い。
というわけです。
このクラリセージは、ひとによって、好き嫌いが分かれやすい香りといわれています。
また、同じひとでも（特に女性の場合）、時期によって、
超好き！っていうときと、
くっさー！！！！
って、全く受け付けないときと
差が激しくなりやすい香り。
さて、我が「女性のための離婚相談」ホームページ。
女性弁護士であるわたしやすえりも、
どちらかというと、１人の「女性」として、
このアロマシリーズを書こうとしている。
「女性」に向けて。
実際に、「女性のための離婚相談」ホームページや
アロマに関心を向けてくださっている
そこのあなたは、きっと「女性」でしょう。
そんなわけで、お構いなしに、
下記のような話題を堂々と書いちゃおうと思います。
（こういうところ、女子校出身っぽいとこ。）
なお、やすえりの超～個人的な体験談なので、
絶対万人共通じゃないと思いますので、そこは、要注意ねっ！
わたしやすえり、生理前は、結構、気落ちしやすいんですよね･･･。
そういうとき、
自然と、
クラリセージが、無性にかぎたくなるっ！
なんか、もう本能的というか。
欲求を超えて、渇望レベルに！
で、クラリセージをくんくんする。
はあ～
良い香り～
って、もう、うっとり～ってなる。
なんなら、クラリセージを無性にかぎたくなる、
おそろしく心地よく感じるってことは、
そろそろ生理来るなって予想つける。
そんな感じに使っています（笑）。
そして、生理が来ると、
あんなに愛しく思っていたクラリセージが、
「くっせー！！！」
「なんだこいつっ！！！
」
って、くらい受け付けなくなる。
なので、自然と、多量使用なんて、もってのほか状態に。
そのため、
多量使用による、出血過多は、自然と防止されるという・・・
にんげんのからだの神秘よ～
（くれぐれも、超個人的な意見です。）
２ 緊張を緩めるパワー！
リラックスの代名詞といえば、
フツー、パッと頭に浮かぶのは、ラベンダー精油かと思います。
でも、実は、ラベンダーよりも、
このクラリセージの方が、リラックス作用のある成分の含有量が多かったりします！
すごくない？
意外でしょ？
クラリセージは、
緊張をゆる～と緩めて
リラックスさせるパワーが強い。
そのため、
筋肉痛、肩こりや、緊張から来る頭痛などにも、オススメ！
疲労回復や病気後の体力回復にも良ろし。
また、頭皮ケアにもオススメ。
特に、頭を使い過ぎな人には、頭皮マッサージにもオススメ！
わたしやすえり、頭皮、おそろしくガッチガチ。
なので、頭皮ケア・ヘアケアにも、クラリセージを愛用しています。
（詳しくは、後半の活用方法も見てね！）
３ 浅い呼吸、咳、気管支炎や喘息のときのサポートにも。
さきほど述べたとおり、
やすえり的には、
クラリセージといえば、主に、月経前の気落ち防止（そして、生理予想？）の用途が強い。
なのに、
今年の１月ころ、クラリセージを嗅ぎたくて仕方ない時期があったんですよね。
実は、このときは、
２０１９年１月２９日ブログ「カーネギーとわたし第６回結果報告：心の中から悩みを追い出すには。」
でもチラッと書いていましたが、
ちょうど、風邪の治りが悪くて、喘息みたいになっていた時期。
当時は、やすえりの頭の中では、
クラリセージって、PMS対策。
あとは、せいぜい頭皮ガチガチケア用。
くらいの知識しか、記憶になかったもので。
「なんでだ、全然生理来る時期じゃないのに。」
と不思議に思いつつ、
もうゼーゼーして苦しいから、
深くも考えずに、
病院の薬も飲みつつ、
ティッシュに垂らしたり、
アロマディフューザーでクラリセージも含めたブレンドにしてみたりしながら、
クラリセージを、どんどん、くんくんしまくっていました。
今回、「アロマ」を仕事にするぜー
勉強し直しだー！
って、なって、復習したら、
クラリセージは、浅い呼吸、咳、気管支炎や喘息にも。
って、いくつかの本に書いているのを発見っ
ま、まじかー
そういうことだったのかー
浅い呼吸や喘息など、呼吸器の不調は、
ガチガチ緊張状態から来ていたり、
また、苦しさから不安に襲われて、
更に、からだがガチガチになっていたり、という悪循環に陥りがち。
そのため、
ふわ～と、
クラリセージは、パワフルに、筋肉を緩める力がとっても良い。
呼吸器の不調にも、ぴったり～
っていうことらしい。
いやはや、復習してみて良かった。
あの１月の現象が、すごく納得した！
喘息にも良いって知識が、頭になくても、
自然とクラリセージを欲するなんて・・・
ほんと、からだの神秘～（笑）
クラリセージ：こころ編
１ リラックスさせ、幸福感をもたらす。
クラリセージは、緊張を緩めるパワーが強い♪
リラックスさせて、幸福感をもたらす香り！
幸福感といっても、現実感のない、地に足つかない、ふわふわ～
いざ、現実逃避～・・・
って感じではなく。
心を安定させ、確信を持たせる力がある。
むしろ、幻想を一掃させて、明晰さを回復させる香り。
ケイ先生情報によると、キャリア系のひとが好むことが多いとか。
責任感が強くて、つい自分を犠牲にして周りのために尽くしがちなひと。
感受性があるのに、抑えているひと。
仕事がいつまでも頭から離れないで、緊張しがちなひと。
そういうひとに、
まあまあ、そんな堅くならずにさ。
肩に力が入り過ぎっすよ。
型にはまってないで、
少しリラックスしなさいな。
と、サポートしてくれるのが、クラリセージ。
おー！
まさに（自称）キャリアウーマンのやすえりに
ピッタリじゃないっすかー（笑）
あと、今年１月ころ、喘息っぽくなっていたころは、
いつ、まともに話し続けても咳が出なくなるんだろう・・・
いつになったら、完治するのかな
また寝ているときや話している途中で、咳が止まらなくなったらどうしよう・・・
なんて、不安に苛まれていたころ。
そういう不安を手放して、
大丈夫よ～って、
安心させるにも、
クラリセージが一役買っていたのかなあ～
って、思ったりしています。
２ 直感やインスピレーションをもたらす。
これも、「リラックス」といっても、
クラリセージの場合、
ただ、ぼや～
ってするわけではなく。
頭のなかで、思考がぐるぐるして囚われているとき
自分と他人と比べて不安になっているとき
不安で感情的に混乱しているとき
そんなときに、
クラリセージは、
こころを落ち着かせることによって、
思考をぴかーんとクリアにしてくれる
目の前をクリアに、明るくしてくれる。
そういう意味でも、
仕事で、いろいろクリアな頭で判断しないといけないの！
っていう、キャリアウーマンにウケるポイントなのかも。
クラリセージ：やすえり的活用方法
どの精油についても、
その香りをダイレクトに感じられて、
かつ、楽ちん、
そのうえ、リーズナブル♪
という活用方法は、
ティッシュに、精油を１～2滴たらして、くんくんする。
という方法！
と、わたくしやすえりは思っております。
でも、それだけの紹介じゃあ、ツマラナイでしょう。たぶん。
というわけで、ティッシュに垂らす以外の方法だと、
やすえりが、普段こんな感じに使うことが多いかな～という
活用方法も、簡単にご紹介していきますっ！
１ アロマバスソルト
天然塩大さじ３くらいに、精油合計５滴を垂らして、よく混ぜる。
そして、お風呂に入れて、お湯を混ぜ混ぜする。
そうすると、アロマバスソルトとして楽しめます。
アロマバスソルトは、不器用なやすえりでも、簡単にできるところが良いところ（笑）。
（注：小さなお子さんや高齢の方も入浴する場合は、精油は合計２～３滴にして様子をみましょう。）
クラリセージを使うときによくするブレンドは、たとえば、こんな感じ。
☆ 仕事しまくりで、肩こりがひどくて、バッリバリのとき。
クラリセージ１滴、ラベンダー２滴、マジョラム２滴。
☆ 生理前で、気落ち気味のとき。
クラリセージ２滴、ゼラニウム３滴。
２ アロマヘアスプレー
やすえりは、日頃、頭使い過ぎで、頭皮ガッチガチ。
そのため、頭皮マッサージ用（兼、寝癖直し用）に、ヘアスプレーもアロマで作成しています。
アロマヘアスプレーの詳しい作り方は、今回は省略しますが。（←おいっ！）
精油は、そのときの気分で、結構いろいろなバリエ-ションがあるのですが、
クラリセージを入れる場合もあります。
頭皮ガチガチをゆる～ってするのにオススメですからね。
ただ、クラリセージの香りは、やや主張が強い香り。
分量が多いと、スプレーにしたとき、主張が強すぎる場合もあります。
また、クラリセージは、個人差が大きい香りといわれている。
ひとによっては、くっせー！って思うひともいるっていう。
クラリセージが多すぎて、
周りのひとに、「何コイツ、頭くさー！！！」って思われたら、さすがにツライじゃん？（笑）
また、自分でさえ、受け付けない時期だと、
「マジくせーぎゃー！」
ってなる・・・
そんなわけで、
効用だけで選ばず、
アロマヘアスプレーを作るときは、
念のため、先にクラリセージ単体でも香りをかいでみて、
マジくせー期のときには、入れない。
自分的にはうっとり期だから、入れるという場合も、使う量は控えめにする。
というのがコツ
↓クラリセージをかぎながら、イメージングした図。
最初に、グリーンのイメージで、「レッツゴー！いいぞーその調子だ－！！」っていうのが浮かんでから、
ガッツポーズ（の宇佐木はなこ）と、キレイな青空が現れる。
そして、最後に、賢者のフクロウみたいな声が、「なかなか先見の明があるではないか。ほっほっほ・・・」
って、ゆーてたよ（笑）
頭脳明晰になって、インスピレーション湧いてきちゃったのかな。いひひ！
クラリセージ精油のご紹介、いかがでしたか？
クラリセージの香り、
良い香り～♪
いま、まさに必要としてるわ～♪
ってなるのか。
それとも、
くっせー！！！
なんだこいつ！
マジ要らんっ！！！
となるのか。
手元にクラリセージ精油はないけど、試してみたい
あと、ついでに（？）離婚問題も気になるから、
やすえり弁護士に離婚相談してみよっかなー
と思った女性は、
まずは、やすえり弁護士に相談予約をどうぞ
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（※ 法律相談中など他業務に従事している間は、電話対応が難しく、電話は繋がりにくい状況です。
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電話の場合は、留守番電話に必ずメッセージを残してください！着信だけでは気付かないので・・・）
